7 erros que que você comete depois de se exercitar na academia e que fazem que seu treino não sirva para nada!
O corpo elimina toxinas, queima calorias, garantimos a boa circulação do sangue e até a pele fica mais bonita. Se você não tem uma vida sedentária, está de parabéns! No entanto, precisa tomar cuidado para não cometer alguns erros pós-treino. Quem faz exercícios deve entender que o treinamento não termina quando a pessoa sai da academia. Embora queiramos apenas descansar assim que chegamos em casa, é essencial fazer mais do que isso. Veja o que é proibido fazer quando o corpo termina uma atividade física intensa: 1. Não se hidratar Procure beber água durante e após o treino. Isso garante a renovação de energia e mantém o corpo bem hidratado. 2. Não se alimentar Opte por um prato de comida saudável e equilibrada. Além de reabastecer a energia perdida, fornecemos proteínas para recompensar os músculos. 3. Usar muitas roupas Há quem goste de colocar muitas roupas para perder mais calorias, mas isso pode fazer muito mal. No fim do exercício, a temperatura do c