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Mostrando postagens de Setembro, 2017

7 erros que que você comete depois de se exercitar na academia e que fazem que seu treino não sirva para nada!

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O corpo elimina toxinas, queima calorias, garantimos a boa circulação do sangue e até a pele fica mais bonita.
Se você não tem uma vida sedentária, está de parabéns!
No entanto, precisa tomar cuidado para não cometer alguns erros pós-treino.
Quem faz exercícios deve entender que o treinamento não termina quando a pessoa sai da academia.
Embora queiramos apenas descansar assim que chegamos em casa, é essencial fazer mais do que isso.
Veja o que é proibido fazer quando o corpo termina uma atividade física intensa:
1. Não se hidratar
Procure beber água durante e após o treino.
Isso garante a renovação de energia e mantém o corpo bem hidratado.


2. Não se alimentar
Opte por um prato de comida saudável e equilibrada.
Além de reabastecer a energia perdida, fornecemos proteínas para recompensar os músculos.
3. Usar muitas roupas
Há quem goste de colocar muitas roupas para perder mais calorias, mas isso pode fazer muito mal.
No fim do exercício, a temperatura do corpo sobe e, se …

Todas estas doenças são causadas pelo forno de micro-ondas, e você provavelmente não sabe porque nunca lhe informaram!

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Durante a Segunda Guerra Mundial, dois cientistas inventaram um tubo que produzia micro-ondas chamado de magnetron.
 Com o uso do magnetron pelo sistema de radar da Grã-Bretanha, as micro-ondas foram capazes de ajudar a encontrar aviões de guerra nazistas.
 Por acidente, Percy LeBaron Spencer, do Raytheon Company, vários anos mais tarde, descobriu que as micro-ondas também cozinhavam alimentos.
 Ele descobriu que as ondas de radar tinham derretido a barra de chocolate em seu bolso.
 O primeiro forno de micro-ondas a ser vendido no mercado, chamado de Radar Range (Alcance do Radar), era tão grande e pesado como um frigorífico.
 O aparelho evoluiu muito em aparência mas a tecnologia é a mesma: o uso das micro-ondas para aquecer, assar e cozinhar alimentos.
 O problema é que micro-ondas não são para ser usadas em alimentos e em nenhum tecido vegetal ou animal.
 Dentro de seu micro-ondas há 2,45 bilhões de hertz.
 O risco direto para o consumidor, quando o aparelho é novo, não…

Dicas Como usar o vinagre de maçã para emagrecer e perder barriga

O vinagre de maçã, especialmente a versão orgânica do produto, pode ser utilizado para ajudar a emagrecer porque ele é rico em pectina, um tipo de fibra solúvel que absorve água e preenche o estômago, diminuindo a fome e aumentando a saciedade.
Além disso, esse vinagre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, e possui ácido acético, uma substância que dificulta a absorção de carboidratos no intestino, o que diminui as calorias da dieta e a produção de gordura.
Como tomar o vinagre para emagrecer
Para ajudar a emagrecer, deve-se diluir 2 colheres de vinagre em 100 a 200 ml de água ou suco, e beber cerca de 15 minutos antes do almoço e do jantar para que ele diminua a absorção de carboidratos e calorias das refeições.
Outras formas de uso é adicionar o vinagre para temperar saladas e carnes, consumindo diariamente esse alimento juntamente com uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes, alimentos integrais, carnes magras e peixes.
Também é importante l…

O que passa nos rins quando você ingere bicarbonato de sódio?

Definitivamente precisamos valorizar nossos rins.
Eles são órgãos complexos, envolvidos em vários processos químicos para executar suas funções.
Rins danificados podem ocorrer por diversos fatores, como:
– Consumir pouca água
– Fumar
– Ingerir bebidas alcoólicas
– Consumir refrigerantes
– Exagerar no consumo de carne
Há muito outros fatores.
Para tratar os danos, é preciso identificar a(s) causa(a).
Trouxemos o bicarbonato de sódio para ser nosso aliado neste post.
Entenda o que acontece:
1. Nosso corpo libera enzimas e hormônios que transformam alimentos em produtos químicos, facilitando a digestão.
2. Quando ingerimos bicarbonato de sódio, estamos protegendo os rins durante o processo digestivo.
Nossos rins produzem bicarbonato de sódio naturalmente.
Mas, quando consumimos excesso de açúcar e gordura, por exemplo, estamos sobrecarregando os rins e impedindo a produção natural de bicarbonato de sódio.
O bicarbonato é tão bom, que neutraliza os ácidos que sã…

10 tipos de legumes que você pode congelar – e como fazer corretamente

congelamento de verduras e legumes é uma boa alternativa para guardar esses alimentos por mais tempo e manter seus nutrientes. Quando congelados corretamente, os legumes duram em média de 6 meses, e os temperos como alho e cebola, 1 mês.
Congelar os legumes é útil para aproveitar as sobras ou os vegetais da época, além de facilitar o preparo de saladas e de refeições rápidas. Alguns exemplos de legumes que podem ser congelados são cenoura, brócolis, beterraba e pimentão.
Tipos de congelamento e formas de consumo
O tipo de congelamento é específico para cada legume, pois alguns precisam ser congelados crus, enquanto outros precisam ser cozidos ou escaldados. Da mesma forma, após o descongelamento alguns vegetais só podem utilizados cozidos ou refogados.
Assim, a tabela abaixo indica o modo de preparo de alguns vegetais para o congelamento e como eles podem ser utilizados depois de descongelar.
Alimento CongeladoPara congelarPreparação culináriaCebola, salsinhaLavar e pic…

Bolo de maçã fofinho e funcional é super fácil de fazer e fica uma delícia

Ingredientes:

2 maçãs se casca grandes (mais 1 maçã para fatiar e colocar em cima , enfeitando)
2 ovos inteiros
1 banana
1 colher de sopa de fermento em pó
1 xícara e 1/2 de farelo de aveia integral
canela em pó para polvilhar.

Modo de preparo:
Corte uma maçã em fatias finas, deixe reservada em um bowl com água filtrada e limão espremido para não escurecer. Bata 2 maçãs no liquidificador com a banana e os ovos. Acrescente o farelo de aveia e o fermento e mexa bem. Coloque em uma forma antiaderente ou untada com óleo de coco e enfeite com as fatias de maçã reservadas . Asse em forno a 180 graus por 30 minutos ou quando estiver dourado . Polvilhe a canela e sirva

13 sinais de câncer frequentemente ignorados

O câncer em qualquer parte do corpo pode provocar sintomas como perda de mais de 6 kg sem fazer dieta, estar sempre muito cansado ou ter alguma dor que não passa.
No entanto, para chegar ao diagnostico correto é preciso fazer uma série de exames para descartar outras hipóteses.
Normalmente o câncer é diagnosticado quando a pessoa apresenta sintomas bem específicos, que podem surgir de uma hora para outra, sem explicação ou como uma consequência de uma doença que não foi corretamente tratada. Como pode acontecer quando uma úlcera gástrica evolui para câncer de estômago, por exemplo.
Por isso, em caso de suspeita deve-se ir ao médico para realizar exames porque o diagnóstico do câncer numa fase inicial aumenta suas chances de cura.
Sintomas mais comuns de câncer
Na maioria dos casos, quando se está desenvolvendo câncer podem surgir sintomas como:
1. Emagrecer sem fazer dieta ou praticar exercícios
A perda de peso rápida de até 10% do peso inicial, sem estar fazendo di…

Motivos que farão você começar a substituir o pão por tapioca

O pão francês é muito comum na nossa dieta, mas muitas pessoas vêm optando por substituí-lo por outros alimentos, como o pão integral e a tapioca.
A busca por alimentos cada vez mais saudáveis tem sido adotada nos tempos atuais. As pessoas optam por uma dieta balanceada preterindo os alimentos calóricos e nocivos à saúde e ao bem estar do corpo e da mente.
Bastante versátil, a tapioca está na moda e faz parte do cardápio de quem deseja perder alguns quilinhos indesejáveis. Mas, será que a substituição realmente ajuda a emagrecer e proporciona outros benefícios? Saiba mais neste artigo.
Por que substituir o pão pela tapioca?
A tapioca pode ser menos calórica
A tapioca não necessariamente é menos calórica do que o pão francês, pois ambos os alimentos possuem alto índice glicêmico. Por exemplo, se você tem o costume de comer um pão de 50 gramas e substitui por uma tapioca de 50 gramas, vai trocar 6 por meia dúzia. De acordo com nutricionistas, entre uma tapioca e u…

Você Nunca Mais Vai Sofrer de LABIRINTITE Depois Que Tomar Esse Remedio Natural

Sofrer com a labirintite não é nada agradável mesmo nos dias de hoje com tantos avanços medicinais. No entanto, sempre é possível suavizar os efeitos apostando em um remédio natural para labirintite.
Basicamente, esta é uma enfermidade que se trata de uma inflamação na parte de dentro do ouvido, precisamente na região conhecida como “labirinto”.
Esta inflamação é muito desagradável, uma vez que pode prejudicar tanto o equilíbrio quanto a audição. Quer saber mais como evitar esse problema? Basta conferir o nosso post!
Saiba mais sobre a labirintite
Os principais sintomas da labirintite são as tonturas e as vertigens. Apesar de o problema se manifestar normalmente a partir dos 40 anos, muita gente sofre bem antes dessa idade.
Além disso, os excessos com as bebidas alcoólicas e o cigarro podem acentuar a chance de desenvolver essa doença. Evite também recorrer a aspirina com muita freqüência.
Café, chocolate e refrigerantes são outros vilões. No entanto, quem conta…