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O corpo elimina toxinas, queima calorias, garantimos a boa circulação do sangue e até a pele fica mais bonita. Se você não tem uma vida sedentária, está de parabéns! No entanto, precisa tomar cuidado para não cometer alguns erros pós-treino. Quem faz exercícios deve entender que o treinamento não termina quando a pessoa sai da academia. Embora queiramos apenas descansar assim que chegamos em casa, é essencial fazer mais do que isso. Veja o que é proibido fazer quando o corpo termina uma atividade física intensa: 1. Não se hidratar Procure beber água durante e após o treino. Isso garante a renovação de energia e mantém o corpo bem hidratado. 2. Não se alimentar Opte por um prato de comida saudável e equilibrada. Além de reabastecer a energia perdida, fornecemos proteínas para recompensar os músculos. 3. Usar muitas roupas Há quem goste de colocar muitas roupas para perder mais calorias, mas isso pode fazer muito mal. No fim do exercício, a temperatura do c...

Durante a Segunda Guerra Mundial, dois cientistas inventaram um tubo que produzia micro-ondas chamado de magnetron.  Com o uso do magnetron pelo sistema de radar da Grã-Bretanha, as micro-ondas foram capazes de ajudar a encontrar aviões de guerra nazistas.  Por acidente, Percy LeBaron Spencer, do Raytheon Company, vários anos mais tarde, descobriu que as micro-ondas também cozinhavam alimentos.  Ele descobriu que as ondas de radar tinham derretido a barra de chocolate em seu bolso.  O primeiro forno de micro-ondas a ser vendido no mercado, chamado de Radar Range (Alcance do Radar), era tão grande e pesado como um frigorífico.  O aparelho evoluiu muito em aparência mas a tecnologia é a mesma: o uso das micro-ondas para aquecer, assar e cozinhar alimentos.  O problema é que micro-ondas não são para ser usadas em alimentos e em nenhum tecido vegetal ou animal.  Dentro de seu micro-ondas há 2,45 bilhões de hertz.  O risco d...

O vinagre de maçã, especialmente a versão orgânica do produto, pode ser utilizado para ajudar a emagrecer porque ele é rico em pectina, um tipo de fibra solúvel que absorve água e preenche o estômago, diminuindo a fome e aumentando a saciedade. Além disso, esse vinagre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, e possui ácido acético, uma substância que dificulta a absorção de carboidratos no intestino, o que diminui as calorias da dieta e a produção de gordura. Como tomar o vinagre para emagrecer Para ajudar a emagrecer, deve-se diluir 2 colheres de vinagre em 100 a 200 ml de água ou suco, e beber cerca de 15 minutos antes do almoço e do jantar para que ele diminua a absorção de carboidratos e calorias das refeições. Outras formas de uso é adicionar o vinagre para temperar saladas e carnes, consumindo diariamente esse alimento juntamente com uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes, alimentos integrais, carnes magras e peixes. Também é impor...

Definitivamente precisamos valorizar nossos rins. Eles são órgãos complexos, envolvidos em vários processos químicos para executar suas funções. Rins danificados podem ocorrer por diversos fatores, como: – Consumir pouca água – Fumar – Ingerir bebidas alcoólicas – Consumir refrigerantes – Exagerar no consumo de carne Há muito outros fatores. Para tratar os danos, é preciso identificar a(s) causa(a). Trouxemos o bicarbonato de sódio para ser nosso aliado neste post. Entenda o que acontece: 1. Nosso corpo libera enzimas e hormônios que transformam alimentos em produtos químicos, facilitando a digestão. 2. Quando ingerimos bicarbonato de sódio, estamos protegendo os rins durante o processo digestivo. Nossos rins produzem bicarbonato de sódio naturalmente. Mas, quando consumimos excesso de açúcar e gordura, por exemplo, estamos sobrecarregando os rins e impedindo a produção natural de bicarbonato de sódio. O bicarbonato é tão bom, que neutraliz...

congelamento de verduras e legumes é uma boa alternativa para guardar esses alimentos por mais tempo e manter seus nutrientes. Quando congelados corretamente, os legumes duram em média de 6 meses, e os temperos como alho e cebola, 1 mês. Congelar os legumes é útil para aproveitar as sobras ou os vegetais da época, além de facilitar o preparo de saladas e de refeições rápidas. Alguns exemplos de legumes que podem ser congelados são cenoura, brócolis, beterraba e pimentão. Tipos de congelamento e formas de consumo O tipo de congelamento é específico para cada legume, pois alguns precisam ser congelados crus, enquanto outros precisam ser cozidos ou escaldados. Da mesma forma, após o descongelamento alguns vegetais só podem utilizados cozidos ou refogados. Assim, a tabela abaixo indica o modo de preparo de alguns vegetais para o congelamento e como eles podem ser utilizados depois de descongelar. Alimento Congelado Para congelar Preparação culinária Cebola, sals...

Ingredientes: 2 maçãs se casca grandes (mais 1 maçã para fatiar e colocar em cima , enfeitando) 2 ovos inteiros 1 banana 1 colher de sopa de fermento em pó 1 xícara e 1/2 de farelo de aveia integral canela em pó para polvilhar. Modo de preparo: Corte uma maçã em fatias finas, deixe reservada em um bowl com água filtrada e limão espremido para não escurecer. Bata 2 maçãs no liquidificador com a banana e os ovos. Acrescente o farelo de aveia e o fermento e mexa bem. Coloque em uma forma antiaderente ou untada com óleo de coco e enfeite com as fatias de maçã reservadas . Asse em forno a 180 graus por 30 minutos ou quando estiver dourado . Polvilhe a canela e sirva

O câncer em qualquer parte do corpo pode provocar sintomas como perda de mais de 6 kg sem fazer dieta, estar sempre muito cansado ou ter alguma dor que não passa. No entanto, para chegar ao diagnostico correto é preciso fazer uma série de exames para descartar outras hipóteses. Normalmente o câncer é diagnosticado quando a pessoa apresenta sintomas bem específicos, que podem surgir de uma hora para outra, sem explicação ou como uma consequência de uma doença que não foi corretamente tratada. Como pode acontecer quando uma úlcera gástrica evolui para câncer de estômago, por exemplo. Por isso, em caso de suspeita deve-se ir ao médico para realizar exames porque o diagnóstico do câncer numa fase inicial aumenta suas chances de cura. Sintomas mais comuns de câncer Na maioria dos casos, quando se está desenvolvendo câncer podem surgir sintomas como: 1. Emagrecer sem fazer dieta ou praticar exercícios A perda de peso rápida de até 10% do peso inicial, sem estar fa...

O pão francês é muito comum na nossa dieta, mas muitas pessoas vêm optando por substituí-lo por outros alimentos, como o pão integral e a tapioca. A busca por alimentos cada vez mais saudáveis tem sido adotada nos tempos atuais. As pessoas optam por uma dieta balanceada preterindo os alimentos calóricos e nocivos à saúde e ao bem estar do corpo e da mente. Bastante versátil, a tapioca está na moda e faz parte do cardápio de quem deseja perder alguns quilinhos indesejáveis. Mas, será que a substituição realmente ajuda a emagrecer e proporciona outros benefícios? Saiba mais neste artigo. Por que substituir o pão pela tapioca? A tapioca pode ser menos calórica A tapioca não necessariamente é menos calórica do que o pão francês, pois ambos os alimentos possuem alto índice glicêmico. Por exemplo, se você tem o costume de comer um pão de 50 gramas e substitui por uma tapioca de 50 gramas, vai trocar 6 por meia dúzia. De acordo com nutricionistas, entre uma tap...

Sofrer com a labirintite não é nada agradável mesmo nos dias de hoje com tantos avanços medicinais. No entanto, sempre é possível suavizar os efeitos apostando em um remédio natural para labirintite. Basicamente, esta é uma enfermidade que se trata de uma inflamação na parte de dentro do ouvido, precisamente na região conhecida como “labirinto”. Esta inflamação é muito desagradável, uma vez que pode prejudicar tanto o equilíbrio quanto a audição. Quer saber mais como evitar esse problema? Basta conferir o nosso post! Saiba mais sobre a labirintite Os principais sintomas da labirintite são as tonturas e as vertigens. Apesar de o problema se manifestar normalmente a partir dos 40 anos, muita gente sofre bem antes dessa idade. Além disso, os excessos com as bebidas alcoólicas e o cigarro podem acentuar a chance de desenvolver essa doença. Evite também recorrer a aspirina com muita freqüência. Café, chocolate e refrigerantes são outros vilões. No entanto, qu...

A sociedade, por exemplo, exige que os jovens sejam profissionais de sucesso. No entanto, quase sempre esquece de estimular a inteligência emocional. É justamente essa habilidade que pode nos ajudar a viver melhor, mesmo em meio a crises. Sabemos que a inteligência emocional, por si só, não nos leva ao sucesso profissional tampouco ao reconhecimento. Em contrapartida, trata-se de autocontrole, domínio próprio e muita confiança. Ou seja, o que qualquer um deseja cultivar em si mesmo. Separamos uma listinha que denuncia algumas falhas na inteligência emocional. Caso você se identifique com algum dos itens, reflita e busque uma transformação. 1. Zombar das pessoas Uma pessoa com inteligência emocional pode ter um bom  senso de humor, mas geralmente não sente graça ao constranger outras pessoas com piadas agressivas. Ou seja, jamais ferirá os sentimentos de alguém por ser gordo, baixo, alto, magro, dependente químico ou esteja em qualquer outra situação que vai...

O abacate é uma fruta supernutritiva. Rico em gordura saudável, ajuda a perder peso e oferece muitos benefícios ao nosso corpo, graças aos nutrientes essenciais, como: - Vitamina E - Fibra - Vitaminas do complexo B - Potássio (abacate tem o dobro da quantidade de potássio encontrada em uma banana) - Magnésio - Ferro - Cálcio - Boro - Ácido fólico Além disso, saiba que: - o abacate contém 11 carotenoides, que nos protegem contra cânceres, doenças cardíacas e degenerações causadas pela idade avançada. - a parte verde-escura, mais próxima da casca, é a mais benéfica. - o abacate tem fortes propriedades antifúngicas e antibacterianas que fortalecem o sistema imunológico. - o abacate nos ajuda a absorver os nutrientes de outras frutas e de legumes. - ele também melhora a função do cérebro, impede a sobrecarga do fígado, e promove o equilíbrio do peso corporal. - ele é rico em gorduras saudáveis, o que ajuda a melhorar a saúde cardiovascular. Você também p...

Como fazer óleo de coco: para você ter sempre em casa esse poderoso óleo! A gente já falou aqui várias vezes do óleo de coco. E quem é leitor do Cura pela Natureza certamente já sabe dos muitos poderes desse óleo. Por exemplo, o óleo de coco pode reduzir significativamente a gordura abdominal. Uma experiência feita por pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, mostrou que aqueles que ingeriram óleo de coco emagreceram além do esperado. E, na região do abdome, a perda de centímetros foi sete vezes maior. Outro estudo, realizado na Espanha, mostrou que o consumo regular de uma colher de sopa de óleo de coco esta diáriamente acelera o processo de perda de peso e promove a saúde do coração. O estudo incluiu pessoas com a idade entre 55 e 69 anos e cerca de 64% delas eram homens. Todos os participantes sofriam de pressão alta. Eles também praticavam um tratamento que incluía drogas que r...

O alho é maravilhoso. Ele é comprovadamente um potente antibiótico natural. São vários os seus benefícios: combate vírus e bactérias, fortalece a imunidade, limpa as artérias, ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial, elimina gripe e diversas viroses... Mas infelizmente hoje em dia é preciso saber a procedência do alho que você compra. Procure saber a origem do alho que você está comprando. Se for alho chinês, cuidado! Na China, o controle de qualidade é um enorme problema. Muitos agricultores chineses estão usando pesticidas ilegais e prejudiciais para acelerar a colheita do alho e aumentar a produção. Muitos agricultores utilizam forato e parathion, dois pesticidas proibidos pelo governo, para irrigar as culturas e economizar tempo e esforço. Outro fator importante para a qualidade do alho na China é que o solo, em si, é tóxico e é também uma grande preocupação para a saúde. Um relatório oficial do governo em 2014 mostrou que quase um quinto do s...

Uma das coisas mais difíceis para todos é mudar um hábito. Porém, existem hábitos que precisam ser mudados. Se você se preocupa com sua saúde, é bom ler esta lista que especialistas fizeram de coisas que nunca devemos fazer logo depois de uma refeição. 1. Beber chá com cafeína ou café Muitas pessoas adoram um cafezinho depois do almoço, não é mesmo? Mas é bom saber que este hábito não é bom. O problema é a cafeína. Cafeína do chá ou café se liga ao ferro dos alimentos de origem vegetal, o que pode ser muito ruim para as pessoas anêmicas. Pessoas anêmicas, portanto, só devem beber chá com cafeína ou café pelo menos uma hora depois de comer. 2. Fazer atividade física Estamos falando de qualquer atividade física, inclusive caminhar. Ah, mas sempre lhe disseram que dar uma caminhada depois de comer é bom! Então, lamentamos informar: ensinaram errado a você. A atividade física logo depois da refeição vai dificultar seu sistema digestivo de absorver os nutrientes ...

Não são só os produtos de beleza, sejam industrializados ou caseiros, que podem nos fazer parecer mais jovens. Por meio da dieta também é possível retardar o envelhecimento da pele. Tudo o que precisamos é investir em frutas, verduras e legumes frescos. Por outro lado, a escolha de alimentos errados tem efeito contrário. Veja o que acontece ao nosso corpo quando consumimos os seis piores vilões da nossa saúde, disposição e beleza física: 1. Açúcar Este ingrediente é capaz de desenvolver muitas doenças em nosso corpo. Além disso, causa rugas, excesso de gordura, flacidez e falta de energia. 2. Gordura trans Ela tem a capacidade de inflamar nosso corpo, causando endurecimento das artérias ou dos vasos sanguíneos. Isso acaba dificultando o fluxo de sangue, fazendo a pele ficar mais envelhecida e enrugada. Alimentos processados, tortas, frituras, margarina, fast-food, enlatados e muitos outros contém gordura trans. 3. Álcool Se você beber vinho, pode fazer bem ...

Você sabia que nossas mãos têm ligação direta com outras partes do corpo? É o que garantem a reflexologia e a medicina tradicional chinesa. Se, por exemplo, pressionarmos alguns pontos dos dedos ou das palmas, podemos resolver alguns problemas que envolvem tanto a estabilidade física como a emocional. É interessante, não é? Se nós temos tantas habilidade com as mãos, como a perfeita comunicação, digitação, a capacidade de tocar instrumentos musicais e até mesmo desenhar, então não custa nada aprender como usá-las para melhorar a saúde e bem-estar do corpo. 1. Polegar Este dedo tem terminações nervosas que estão ligados à nossa cabeça. Portanto, se você está com aquela dor na cabeça, não pense duas vezes: pressione o dedo por 5 minutos para aliviar o sintoma. 2. Dedo indicador Pressionar o dedo indicador ajuda a combater alguns sentimentos ruins, como vergonha, medo e frustração. Além disso, é provável que ...

CONSERVA DE ALHO . Graças ao processo de fermentação, ela tem um sabor muito suave. Por isso esta conserva é uma das melhores opções para quem quer se beneficiar das propriedades medicinais do alho – que são muitas – sem ficar com nenhum aroma ruim na boca. E, por falar das propriedades medicinais do alho, que tal relembrá-las? Para começar, o alho é um potente antibiótico natural. Ele é rico em vitaminas do complexo B e sais minerais antioxidantes, como zinco e selênio e, por isso, é um excelente remédio para gripes e resfriados. O alho ainda regula a pressão arterial e reduz o nível de colesterol no sangue, prevenindo aterosclerose e doenças cardiovasculares. E tem mais: o alho… – …estimula a secreção de insulina pelo pâncreas, reduzindo a glicose no sangue; – …é um forte antioxidante, o que o torna um alimento anticâncer; – …reduz o risco de infarto e doenças do coração; – …combate bactérias e vírus; – …elimina vermes e parasitas; –...

Alzheimer: a causa pode estar no seu prato e você nem imagina! Você certamente já sabe que uma dieta saudável e balanceada é capaz de tratar muitas doenças graves. Por outro lado, uma alimentação pobre e industrializada tem efeitos contrários. Muitos estudos comprovaram, por exemplo, que o tipo de comida que consumimos pode tanto previnir, como causar a doença de Alzheimer. Como se trata de um assunto muito sério, resolvemos compartilhar com você, que alimentos devem ser evitados. O açúcar, que já é de se esperar, já foi provado que potencializa a doença, tanto é que o Alzheimer é classificado como sendo diabetes tipo 3. A novidade é que há grandes chances da carne de animais confinados também ser responsável pelo desenvolvimento desse mal. Essa informação não é novidade. Ela foi publicada em 2005, pelo Journal Medical Hypotheses. Foram feitas autópsias em 349 cérebros de pacientes diagnosticados com A...

A casca de tangerina - uma fonte de saúde incrível! 7 receitas que são verdadeiros milagres! Pode admitir: quando você consome tangerina, joga a casca fora, não joga? Sugerimos que não faça mais isso. A tangerina, também chamada de de bergamota ou laranja-cravo, é muito parecida com a laranja, mas tem uma casca de cor mais forte e brilhante. Trata-se de uma fruta docinha, aromática e cheia de propriedades medicinais. Infelizmente, por falta de conhecimento, nem todo mundo sabe que pode tirar proveito tanto da poupa quanto da casca. Sabe aquele delicioso cheiro que a casca de tangerina tem? Pois é! Ele tem um efeito calmante e eleva o nosso humor. No entanto, não para por aqui! A casca de tangerina pode resolver muitos outros problemas de saúde. Pensando nisso, separemos sete receitas, para diferentes situações, baseadas na casca dessa maravilhosa fruta. Aqui estão elas: 1. Problemas digestivos C...

O glúten faz parte do nosso dia a dia. São pães, bolos, pizzas, macarrão, biscoitos, bolachas, enfim, uma grande variedade de produtos com glúten. Naturalmente, os alimentos com glúten só podem estar entre os mais consumidos em todo o mundo. Mas o pior é que comemos sem prestar atenção aos sintomas que se sucedem depois de consumir essa substância. Por isso muitos adultos são alérgicos ou intolerantes ao glúten e desconhecem. O que não é à toa, pois os sintomas de alergia ou de intolerância ao glúten são muito diversificados. E geralmente esses sintomas são interpretados como sinais de outras doenças, levando a erros de diagnóstico. Observe, porém, que alguns dos sinais de alergia ou intolerância ao glúten são bem comuns, ou seja, costumam aparecer na maioria das pessoas que têm problemas com essa substância. E, se tiver dois ou mais desses sinais, é bom investigar junto ao seu médico, pois você provavelmente é alérgico ou intolerante ao glúten. Aqui estão os dez m...

Muita gente não acredita no poder dos alimentos considerados afrodisíacos. Essas receitas naturais realmente funcionam e eu mesmo faço uso delas! Enfim, a alimentação influencia sim em todos os processos do organismo – inclusive nos quesitos vigor e desejo. A lista a seguir apresenta uma relação de dez alimentos que melhoram a saúde sexual. O consumo regular desses alimentos, numa dieta sem excesso de gordura e álcool, além do total afastamento de vícios como o cigarro,  pode melhorar muito a energia e o vigor sexual. Experimente e verá. 1 – Amêndoas O número 1 da lista são as amêndoas, consideradas o símbolo da fertilidade. Elas são ricas em minerais como o zinco e o selênio e na vitamina E, que contribuem para a saúde sexual e para a fertilidade. A ingestão regular de amêndoas aumenta os níveis do hormônio masculino e consequentemente aumenta a libido. 2 – Aspargos Infelizmente os aspargos são legumes caros. Mas, se puder, val...

Fomos (virtualmente) até a Bulgária para trazer esta receita para nossos leitores. Trata-se de um poderoso remédio natural excelente para diversos problemas de saúde, como alergias, baixa imunidade, queda de cabelo e até o câncer. Quem garante isso é o criador da receita, o pesquisador russo Hristo Mermerski. O remédio é uma superdose de poderosos antioxidantes, de vitaminas, minerais, carboidratos e gordura vegetal. Em suas palestras, o professor Mermerski garante que já curou muitos doentes de câncer com este medicamento. O russo afirma que sua fórmula: - é o melhor remédio para todos os tipos de câncer - regula o peso do corpo - limpa as artérias p   A receita De posse dos grãos germinados de trigo, você já pode fazer o remédio: INGREDIENTES 400 gramas de trigo germinado 15 limões frescos (de preferência orgânicos)  12 cabeças de alho (não são os dentes, mas cabeças) 1 kg de mel de qualidade (de preferência, orgânicos)  400 g de ...

Eu bebo todos os dias, isso é um santo remédio natural! Veja isso agora e você vai começar a tomar também!! Alguém já deve dito a você que beber água morna com limão em jejum desintoxica o organismo. No entanto, essa não é a única vantagem de se consumir um copo desta bebida. Além de fornecer cálcio, potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, B, e C, fibras, proteínas e hidratos de carbono, a água morna com limão ajuda a desintoxicar o nosso organismo. Quer saber mais? Então está no lugar certo! Separamos alguns benefícios do consumo regular desta mistura. Se você não sabe, o ácido cítrico do limão tem propriedades antibacterianas e antivirais, aumentando a imunidade do corpo. Tudo que você tem que fazer é beber o suco de um limão misturado com um copo de água filtrada morna. Se desejar, e não tiver diabetes, adicione um pouco de mel puro para deixar o sabor melhor. Então, vamos lá! O limão estimula a produção da bile, que é importantíssim...

Esta fórmula é muito especial. Ela contém um dos mais poderosos ingredientes naturais: a babosa. A babosa, também conhecida como aloe vera, é um grande purificador do sangue. Ela é super-rica em nutrientes, como lignina, saponinas, minerais, cálcio, potássio, magnésio, zinco, sódio, cromo, cobre, cloro, ferro, manganês, betacaroteno (pró-vitamina A), vitaminas B6 (piridoxina), B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3, E (alfa tocoferol), C (ácido ascórbico), ácido fólico e colina. Essa riqueza de nutrientes confere à babosa um enorme poder de cura. Muitas terapeutas naturalistas acreditam que ela cura e previne quase todas as doenças, pois renova completamente o sistema imunológico.  A babosa também é indicada para diabéticos, uma vez que equilibra a glicose. Mas não para por aí. Muitas pessoas dizem que, graças à babosa, foram curadas de doenças graves como câncer e aids. Anos atrás, ficou conhecida uma fórmula ensinada pelo religi...